Не упустите из виду

Здравствуйте, дорогие друзья!

Не упустите из виду

Как показывают клинические исследования, даже один день работы за компьютером негативно сказывается на зрении. У некоторых неприятные ощущения проявляются уже через два часа сидения перед монитором, у большинства – через четыре, и практически у всех – через шесть часов.

На сухом глазу

В основе «компьютерного синдрома» лежат две причины. Первая – развитие так называемого «сухого глаза». Ведь слезы нужны нам не только для бурной демонстрации чувств. Слезная пленка на роговице на 80% обеспечивает резкость зрения. Поверхность роговицы пронизана нервными окончаниями. И когда слезная пленка недостаточно ее обволакивает или истончается, нервы тут же сигнализируют об опасности ощущением, похожим на попадание соринки в глаз.

Во время длительной напряженной работы за компьютером частота моргания снижается в несколько раз. При нормальном режиме глаза закрываются 20-25 раз в минуту, за монитором – только 1-2 раза. Поверхность роговицы «пересыхает», слезная пленка обновляется значительно реже.

Возникшие вследствие этого жжение, резь в глазах, покраснение, ощущение сухости и дискомфорта – первые признаки «сухого глаза». При этом снижается оптическое качество зрения, предметы начинают выглядеть расплывчатыми.

Не упустите из виду

Работа кондиционера, равно как и систем отопления в зимний период, снижает влажность воздуха в помещении. В результате слизистая оболочка глаза «высыхает» быстрее, становится более подверженной различным инфекциям.
Вторая причина – спазм аккомодации. Долгое и пристальное всматривание в монитор приводит к тому, что группа мышц, отвечающих за зрение вблизи, становится переразвитой, а мышцы для «дальнего» зрения, как любой неработающий орган, начинают атрофироваться. Возникает «спазм аккомодации», приводящий к ухудшению зрения и замедлению или даже застою обменных процессов в структурах глаза. Подобным «неполадкам» может сопутствовать головокружение и головная боль.

«Синдром компьютерной усталости» – вещь неприятная, но гораздо печальнее его возможные последствия. Если не принять мер сегодня, в будущем пациенту грозят ухудшение зрения, головные боли, развитие различных заболеваний глаз – начиная от конъюнктивитов и кератитов (из-за инфицирования поверхности глазных яблок) и заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.
Конечно, степень «повреждения» зрительных механизмов зависит и от возраста человека, и от их исходного состояния: ведь некоторые люди садятся за монитор компьютера, уже достаточно «испортив глаза».

Не кактус, а лимон

Кактус в горшочке на столе долгое время считался у нас панацеей от вредного излучения компьютера. При том что для любого, кто знаком с основами физики, абсурдность подобного способа защиты вроде бы очевидна: излучение «собрать» и «впитать» не под силу ни кактусу, ни дубу.
Миф породили студенты-физики в годы перестройки. Они сочинили псевдостатью о защитных свойствах кактуса. Опус отвергли всюду, и лишь популярный журнал «Работница» доверчиво опубликовал его. До конца развеять миф не смогло даже публичное признание юмористов, сделанное шесть лет назад.

А вот японские ученые – уже на полном серьезе – предлагают сегодня бороться с «синдромом компьютерной усталости» с помощью… ароматерапии.

Психологи из Страны восходящего солнца экспериментально установили: некоторые ароматы повышают работоспособность и снижают сонливость, вызванную перенапряжением и зрительным утомлением.

Если, например, насытить воздух в помещении запахом лаванды, количество ошибок и опечаток во время работы операторов компьютеров снижается на 20%. Аромат жасмина еще действеннее – ошибок становится меньше почти на треть.

Лидирует же запах обыкновенного лимона, при наличии которого в офисе погрешности сокращаются наполовину.

Проверьтесь у медведицы

Когда вы в очередной раз будете любоваться ночным небом, внимательно приглядитесь к известному всем созвездию Большая Медведица. Если около средней звезды в ручке «ковша» вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят еще у древних арабов.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Не прогляди глаза

                                            Здравствуйте, дорогие друзья!

Не прогляди глаза

Компьютерная грамотность – это не только знание программ и опций. Это и соблюдение важных правил, необходимых для сохранения здоровья. В первую очередь – зрения. Следуйте им, иначе вскоре вам придется вместо дисплея с трудом вглядываться в строчки таблицы, вывешенной в кабинете врача-окулиста.

Взгляд теряет силу

По статистике, около 70% трудоспособного городского населения – офисные служащие. Это значит, что для большинства из них рабочий день связан с многочасовым сидением за компьютером.
Да и дома многие «отдыхают» перед телевизором или тем же компьютерным монитором, осваивая новые игры или бескрайние просторы Интернета. Стоит ли говорить, что такая нагрузка на зрение не прибавляет здоровья глазам.

Для ориентации в пространстве, для поиска пищи, охраны территории, человеку многие тысячелетия было необходимо постоянно «перенастраивать» глаз с ближнего расстояния на дальнее. Сформировавшись в ходе длительной эволюции, естественное зрение человека оказалось не очень приспособленным к работе с компьютером – многочасовой фокусировке взгляда на близко расположенных деталях текста, таблицы или рисунка.

К тому же изображение на дисплее складывается, как известно, не из непрерывных линий, как на бумаге, а подобно мозаике – из отдельных точек, да еще светящихся и мерцающих. Считывание такого сигнала – напряженный, даже, можно сказать, стрессовый режим работы для наших глаз.

Долгий и пристальный взгляд в одном направлении, «настроенный» на один, близко расположенный объект, остается практически неподвижным. Перевод глаз с клавиатуры на экран или печатные документы не в счет – эти повторяющиеся скачкообразные движения лишь усугубляют усталость. То, что зрение направлено на освещенную поверхность экрана, фактически – прямо на источник света, служит дополнительной нагрузкой.

Хроническое зрительное утомление неизбежно приводит к функциональным нарушениям, объединенным термином «астенопия» (буквально – «отсутствие силы зрения»). Симптомы «обессиленного» зрения выражаются в нарушении аккомодации (перефокусировки зрения с ближних предметов на дальние и обратно), затуманивании и двоении предметов, временной близорукости, жжении и ощущении «песка» в глазах. Возникают боли в области глазниц и лба, при движении глаз, покраснение глазных яблок… Все эти симптомы получили сегодня официальное название – «синдром компьютерной усталости».

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Шаг 5. Делайте зарядку

                                                Здравствуйте, дорогие друзья!

Шаг 5. Делайте зарядку

Возьмите за правило через каждые 45-50 минут выполнять несложную гимнастику для глаз. Кстати, в этом вам может помочь тот же компьютер. Разработаны специальные программы, которые в определенное время напомнят вам, что необходимо оторваться от монитора и «размять» глаза.

Вот лишь некоторые упражнения:

1)Не меняя положения головы, поведите глазами направо-налево, потом – вверх-вниз (повторите 5-10 раз).

2) Выполните глазами круговые движения по часовой стрелке и в противоположном направлении (10-15 раз). Это упражнение надо делать медленно, плавно, не фокусируя ни на чем взгляд. Упражнения 1 и 2 полезно выполнять не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

3) Ученые из Массачусетского университета в США утверждают, что регулярно зевать – полезно для здоровья. И, по крайней мере, офтальмологи с ними согласны. Они советуют время от времени стимулировать зевок, хорошенько потягиваясь и как можно шире раскрывая рот. Это увеличит слезоотделение, необходимое для увлажнения глаз.

4) Представьте, что, возвращаясь воскресным вечером с дачи, вы увидели абсолютно свободное шоссе: широко раскройте глаза, изображая крайнее удивление. Теперь проверьте, не сон ли это: крепко зажмурьте глаза и, подождав 30 секунд, откройте их снова. Повторите упражнение 5-10 раз, тем самым обеспечив расслабление глазных и лицевых мышц.

5) Заведите привычку каждые 15 минут моргать около 10 раз – это поможет выработке слезной жидкости и предотвратит последствия малоподвижности глаз.

6) Возьмите в вытянутую руку карандаш и медленно приблизьте его к кончику носа, не выпуская из вида. Постарайтесь как можно дольше сохранить четкое, сфокусированное изображение. Повторите упражнение 10-12 раз.

7) Приклейте на окно на уровне глаз круглую метку диаметром 4-5 мм. Переводите взгляд с максимально удаленных предметов за окном на метку и через 10-15 секунд – обратно. Повторите 10-12 раз.

8) Постучите кончиками пальцев вокруг глаз (следуя от переносицы к вискам). Так вы снимите напряжение глазных мышц и стимулируете кровоснабжение глаз.

Самое главное – делать упражнения регулярно. Только тогда они дадут желанный эффект.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Шаг 4. Обогащайте рацион

                                                 Здравствуйте, дорогие друзья!

     

      Шаг 4. Обогащайте рацион

Как уже было сказано, восемь часов за компьютером – тяжелая работа для глаз, однако «молоко за вредность» тут не поможет.

Для поддержки зрения вам, в первую очередь, понадобятся бета-каротин, витамин В2, цинк, селен, но особенно эффективным признаны лютеин и антоцианы черники.

Лютеин содержится в сетчатке глаза и призван защищать ее от повреждений и старения. Если его в глазной ткани достаточно, то подобно солнцезащитным очкам он отражает вредоносную голубую часть спектра светового потока, нейтрализует ее разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в уязвимые структуры сетчатки, и одновременно связывает свободные радикалы. Лютеин присутствует в шпинате, сладком перце, яичном желтке, киви, сельдерее... Офтальмологи советуют ежедневно потреблять с пищей минимум 5 мг лютеина, а для тех, кто испытывает повышенную нагрузку на зрение, 9 мг.

Антоцианы – основные активные компоненты ягод черники – также оказывают мощный антиоксидантный эффект, нейтрализуя действие свободных радикалов. Они защищают сосуды, стимулируют синтез и регенерацию зрительного пигмента родопсина, тем самым способствуя повышению остроты зрения и его адаптации к искусственному освещению.

Попав в организм человека, антоцианы ускоряют процесс обновления сетчатки, снижают усталость глаз, обеспечивают полноценное снабжение кровью зрительных клеток и нервных окончаний, без чего качественная обработка зрительных сигналов в головном мозге будет затруднена.

Эффективные антиокислители – витамины А, В, Е, цинк и селен – в свою очередь, защищают клеточные мембраны сосудов, отвечающих за кровоснабжение глаз, и улучшают нервную проводимость.

Вопрос, однако, в том, как обеспечить организм тем же лютеином и антоцианами. Из свежих продуктов – затруднительно. Для получения суточной нормы лютеина и антоцианов придется каждый день съедать, скажем, полкило перца и 3 килограмма черники. Не каждому это под силу. Поэтому офтальмологи сегодня настоятельно рекомендуют дополнительно принимать биологически активные вещества для здоровья глаз в составе комплексных витаминно-минеральных препаратов.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Шаг 3. Носите компьютерные очки

                                                             Здравствуйте, дорогие друзья!

     

      Шаг 3. Носите компьютерные очки

Они похожи на обычные, но на стекла нанесено специальное покрытие. Очки были разработаны учеными-офтальмологами, чтобы защищать глаза от наиболее агрессивной части светового спектра – ультрафиолетовой и фиолетово-синей. С их помощью повышается четкость, контрастность изображения, они способствуют активному восстановлению клеток тканей глаза, в том числе светочувствительных.

Подобные очки для работы с компьютером вам сегодня предложат едва ли не в каждом специализированном киоске, но тут легко нарваться на подделку. Лучше купить их по рекомендации врача-окулиста: так будет надежнее.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Шаг 2. Следите за осанкой

 Здравствуйте, дорогие друзья!

Шаг 2. Следите за осанкой

Хорошо видеть можно при условии, что расслаблены не только глазные мышцы, но и мышцы всего тела, в первую очередь – спины, плеч и шеи. Тогда свежая кровь и кислород беспрепятственно поступают в зрительный центр головного мозга и позволяют глазам спокойно, без напряжения, смотреть на экран.

Верхняя панель монитора должна располагаться на расстоянии 50-70 см от глаз и чуть ниже их уровня (на 8-10 см) – так, чтобы взгляд падал на экран немного сверху. Для этого дисплей достаточно слегка наклонить, чтобы нижний край был к вам ближе, чем верхний. Это позволит и голову держать чуть наклоненной вперед, даст возможность расслабиться мышцам шеи. Что, кстати, предотвратит и развитие шейного остеохондроза.

Сидеть надо на стуле или в кресле со спинкой и подлокотниками. Это позволит держать спину прямо и не напрягать руки. Каждый час вставайте из-за стола, не ленитесь сходить за чаем, перекиньтесь несколькими фразами с коллегами или хотя бы хорошенько потянитесь.

Не упускайте из виду

Повсеместное использование популярных сегодня ноутбуков далеко не всегда способствует комфортному зрению и правильной осанке. Поэтому, если вам предстоит продолжительная работа, лучше сесть за стационарный настольный компьютер, а ноутбук применять только для выполнения краткосрочных заданий.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Пять шагов к здоровому зрению

 Здравствуйте, дорогие друзья!

Пять шагов к здоровому зрению

Компьютер из нашей жизни, конечно, не выбросишь, но кто мешает следовать нескольким несложным рекомендациям? Это позволит вам, не меняя привычного жизненного ритма, позаботиться и о собственных глазах.

1.       Правильно организуйте рабочее место

От степени освещенности напрямую зависит степень вашего зрительного комфорта. Надо, чтобы ничто не мешало восприятию информации с экрана (например, яркий свет, направленный в глаза). При этом пользователь должен хорошо видеть клавиатуру, бумажные тексты, с которыми он работает.

И как можно меньше прямого света должно попадать на дисплей. Именно поэтому работать за компьютером, сидя спиной к окну, не рекомендуется: свет, падая на экран, вызовет большое количество отражений. Лучше всего расположить монитор сбоку от окна, чтобы свет на него падал слева или справа и его было достаточно для чтения и письма.

Избыточный свет всегда можно убрать при помощи жалюзи или занавесей. Но на рабочем месте обязательно должны присутствовать лампы местного освещения (например, настольные, мощностью не менее 60 Вт), положение которых можно регулировать.

Излучение электронно-лучевых трубок (ЭЛТ) чрезвычайно неблагоприятно для глаз. Специалисты рекомендуют использовать менее вредные жидкокристаллические мониторы. К тому же они отличаются повышенными визуальными характеристиками, в частности не дают бликов, изображение на них более контрастное.

Не упускайте из виду                                                                                  

Можно снизить и вредное воздействие ЭЛТ-монитора. Для этого, прежде всего, необходимо установить частоту его вертикальной развертки минимум в 85 Гц. Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу и выберите директорию «свойства». После этого перейдите во вкладку «параметры», выберите директорию «дополнительно». Откройте вкладку «монитор» и установите «85 Гц» или более. Нажмите «ОК». Теперь компьютер принесет меньше вреда вашим глазам.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Подкормка для глаза часть 2

                                                          Здравствуйте, дорогие друзья!

                                                           Подкормка для глаза часть 2

   В правильной диете для сохранения зрения стоит уделить внимание и витамину С – от его нехватки страдают мышцы, управляющие движением глаз и изменяющие состояние хрусталика. Он предотвращает быструю утомляемость глаз и кровоизлияния в них.

Экспериментально было доказано, что витамин С защищает хрусталик от действия свободных радикалов, в особенности тех, появление которых вызвано действием ультрафиолетовых лучей. Полезными свойствами «аскорбинки» являются также способность заживлять ткани, повышать стрессоустойчивость, укреплять общий иммунитет.

   Особо востребованные глазами микроэлементы – калий и цинк. Цинк, в частности, помогает глазам адаптироваться к яркому свету, предотвращает развитие макулярной (относящейся к желтому пятну сетчатки) дегенерации сетчатки, поддерживает в организме нормальный уровень витамина А.

   Цинк относится к антиоксидантам – соединениям, главное свойство которых – защищать клеточные мембраны и другие структуры от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме цинка, эффективными антиоксидантами для глаз служат селен и особенно – лютеин.

  Последний заслуживает особого внимания, если речь идет о профилактике глазных заболеваний. Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин – главные пигменты желтого пятна, расположенного в центре сетчатки. Именно эта область отвечает за ясное и качественное зрение. Лютеин и зеаксантин избирательно поглощают вредоносную голубую часть спектра светового потока и нейтрализуют ее разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в уязвимые структуры сетчатки. Дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и необратимому ухудшению зрения.

  Таким образом, сбалансированное питание с достаточным содержанием биологически активных веществ во многом способствует оздоровлению глаз и усиливает эффективность других профилактических мер по сохранению зрения. Однако статистические данные свидетельствуют, что в среднем каждый европеец потребляет лишь одну седьмую необходимого количества витаминов и минералов. Ведь восполнить недостаток полезных веществ современными продуктами питания – задача практически невыполнимая. Очевидно, что съедать по нескольку килограммов моркови в день, чтобы получать норму витамина А, или потреблять литрами подсолнечное масло ради витамина Е физически невозможно.

   Поэтому самый легкий и доступный способ – получать необходимые для здоровья витамины в оптимальном сочетании из специально сбалансированных витамина-минеральных комплексов. С их помощью можно «подкармливать» ваше зрение многие годы.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Подкормка для глаза

                                                     Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы поговорим в чем нуждаються наши глазки и какие витамины им больше всего нужны.

Подкормка для глаза

   Как уже было сказано, сохранение острого зрения напрямую связано с правильным питанием. Оно подразумевает соблюдение трех основных принципов: умеренность в еде, полноценная, легко усваиваемая и разнообразная пища, достаточное содержание в рационе витаминов, лютеина, а также цинка и селена.

    Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. Ему принадлежит решающая роль в механизме зрения: витамин А является компонентом белка (родопсина), из которого состоит сетчатка глаза. Под действием света этот белок расщепляется, в результате чего зрительный нерв посылает в зрительный центр головного мозга импульс – и человек видит.

Если витамина А не хватает, неизбежно наступает расстройство зрения. Его первые признаки – нарушение способности глаз приспосабливаться к плохому освещению, трудности в различении желтого и синего цветов. Кроме того, нехватка витамина А может привести к постепенному высыханию и затвердению клеток роговицы, вследствие чего глаз лишается защитной пленки слезной жидкости, наступает хроническая сухость глаз.

    О благотворном влиянии витамина А на зрение было известно давно: еще врачи древности рекомендовали вареную печень (один из основных источников витамина) как средство от «куриной слепоты».

  Витамин А образуется из бета-каротина. Что важно: бета-каротин превращается в этот витамин только тогда, когда у организма в этом есть необходимость, поэтому при его приеме нет риска передозировки и побочных эффектов. Следует также учитывать, что при больших зрительных нагрузках бета-каротин расходуется гораздо интенсивнее.

   Витамины группы В полезны, в первую очередь, для нервной системы и положительно влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений.

  Но один из этой группы витаминов все же имеет особое значение для зрения – это рибофлавин (витамин В2). Он участвует в важнейших окислительно-восстановительных процессах, процессах углеводного, белкового и жирового обмена, входит в состав зрительного пурпура, защищающего сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

С недостатком витамина В2 связывают частые конъюнктивиты. Большой дефицит витамина может спровоцировать воспаления роговицы, развитие катаракты (помутнение хрусталика).          Лечебные свойства В2 были подтверждены еще тридцать лет назад медицинским экспериментом с участием пациентов, страдавших помутнением хрусталика. После начала приема рибофлабина уже через 48 часов их состояние улучшалось, а после 9 месяцев приема витамина В2 у подавляющего большинства пациентов проблема исчезла как таковая.

  Витамин Е, как сильный антиоксидант, необходим для регенерации тканей и защиты других жирорастворимых витаминов (того же витамина А) от разрушения кислородом. Он улучшает кровообращение, обладает мощным противовоспалительным эффектом, омолаживает клетки, стимулирует образование новых капилляров в тканях, снижает опасность заболевания катарактой, патологий сетчатки глаза, оказывает прекрасный профилактический эффект в отношении диабетической ретинопатии глаза.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Отрывайтесь от экрана

                                            Здравствуйте, дорогие друзья!

Как вы думаете компьютеры, планшеты, телефоны и т. д. это хорошо? И многие ответят да. И я соглашусь. Куда мы без новых технологий. Мы не можем  представить себя без интернета, без связи и т.д. Это стало неотъемлемой частью нашей жизни. Но все ровно надо  заботиться о своем зрении. 

Отрывайтесь от экрана

   Сегодня, в эпоху информационных технологий, представить жизнь без компьютеров практически невозможно. Но соблюдать элементарные правила работы за монитором под силу каждому. Следует помнить, что расстояние от глаз до экрана всегда должно составлять не менее 60–70 см. Установить монитор нужно так, чтобы верхняя часть экрана находилась примерно на уровне глаз. Если наклонить поверхность экрана слегка вниз, это поможет избежать бликов.

   Один из секретов хорошего зрения прост – смена режима нагрузок на глаза, поэтому продолжительность непрерывной работы за монитором компьютера не должна превышать двух часов. А лучше после 40 минут работы делать 10-минутный перерыв, во время которого выполнить упражнения, снижающие напряжение глаз. Они помогут «натренировать» глазные мышцы, притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость.

  Использование очков со специальными защитными линзами во время работы за компьютером позволяет повысить собственные силы органов зрения, уменьшить зрительные нагрузки и уберечь глаза от световой радиации.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Зеркало здоровья

                                                   Здравствуйте, дорогие друзья!

Я хочу продолжить рассказ о том как не потерять, а сохранить своё зрение. А может ещё и улучшить. 

Зеркало здоровья

     Глаза – не только зеркало души, но и зеркало нашего здоровья. Они, как чуткий барометр, реагируют и на физическую усталость, и на недостаток сна, и на нервные перегрузки – даже на смену погоды. Зимой глазам особенно трудно: постоянное использование электрического освещения, долгие сумерки дают им дополнительную нагрузку. При резких перепадах температуры и давления глаза также страдают – как часть общей кровеносной системы организма.

   Существенно повышает риск возникновения катаракты и дистрофических заболеваний сетчатки курение. По статистике, шанс заболеть тяжелыми формами катаракты, когда единственным выходом является замена хрусталика (фокусирующей линзы глаза) протезом, у курильщиков в три раза выше. Опасность сохраняется и много лет спустя после отказа от курения.

     Различные заболевания (сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия, миопия, наследственные и возрастные дегенеративные изменения и т. д.) также приводят к заметному снижению зрительной функции.

   Ухудшение зрения в зрелом возрасте – естественный процесс. Это связано с ухудшением эластичных свойств хрусталика и ослаблением деятельности мышечной системы глаза, участвующей в процессе фокусировки. Среди людей возрастной группы от 40 лет и выше прогрессирующее снижение остроты зрения является одной из наиболее распространенных проблем. Если же на зрение воздействуют и другие неблагоприятные факторы, процесс развития близорукости может протекать быстрее и в более острой форме.

    Свою роль в развитии патологий зрения играет неправильное питание: большое содержание в пище жиров и углеводов и наряду с этим – снижение потребления растительных веществ, полиненасыщенных жирных кислот. Опасный дисбаланс в питании усугубляется нехваткой витаминов и минеральных веществ, крайне важных для нормального зрения.

  По свидетельству врачей, даже незначительное, всего на одну–две строки таблицы, ухудшение зрения вызывает у их пациентов тревогу и неуверенность в будущем. И, в общем-то, такая тревога небезосновательна: любые нарушения зрения – это сигнал опасности, так как со временем они могут обернуться осложнениями, лечение которых потребует оперативного вмешательства.

   Между тем ученые утверждают: на 70% состояние зрения человека зависит от его образа жизни. И, естественно, от его готовности заботиться о собственном здоровье.

В трех случаях из четырех, свидетельствуют врачи-окулисты, серьезных проблем со зрением можно избежать с помощью грамотных профилактических мер.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Зрение от A до E

                                    Здравствуйте, дорогие друзья!

     Я долго отсутствовала, но я вернулась и готова рассказать вам как можно сохранить зрения. О самом ценном мы говорим: беречь как зеницу ока. Вот только саму зеницу бережем, почему-то, плохо. И, как правило, вспоминаем о здоровье глаз лишь тогда, когда проблемы со зрением становятся уже очевидными.

Напряжение растет

  

  По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы со зрением имеют около 30% жителей планеты. Это примерно 180 млн человек, 40 млн из них зрение потеряли полностью. А к 2020 году, по прогнозам ВОЗ, число слепых в мире может удвоиться.

   В России относительные показатели по глазным заболеваниям превышают среднеевропейские в полтора-два раза: в большинстве регионов каждый второй россиянин имеет какое-либо нарушение зрения, особенно это проявляется в крупных городах (почти в 80% случаев). До полумиллиона россиян – инвалиды по зрению, причем каждый пятый стал им уже в детстве.

   В последние годы врачи с тревогой отмечают неуклонное ухудшение этой статистики. Проблема глазных патологий в целом «помолодела»: в школу поступает 4% детей с нарушениями зрения, а среди выпускников очки или контактные линзы носят уже 40%. Это объясняется тем, что с началом обучения нагрузка на глаза резко возрастает и потом постоянно увеличивается.

  Именно чрезмерное напряжение зрения – одна из главных причин зрительных патологий: оно нарушает механизмы рефракции (преломление света внутри глаза) и аккомодации (способность фокусировать взгляд на предмете, независимо от расстояния до него). Технический прогресс в виде телевизоров, компьютеров, мобильных телефонов, электронных книг и т. п. лишь усугубляет ситуацию. Долгое и однообразное чтение информации на близком расстоянии, магнитное излучение, мерцание дисплея – все это сильно утомляет глаза. Они вынуждены работать в стрессовом режиме, порой превышающем допустимый для нормального зрения предел.

ПИШИТЕ СВОЁ МНЕНИЕ, ОБСУДИМ!

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!

Об антибиотиках

Здравствуйте, дорогие друзья!

Подходит к концу январь 2013 года, и мне очень хочется завершить наш с вами январский разговор про антибиотики (и передать на февраль слово другому соведущему нашего блога о здоровье):

Антибиотики назначают в качестве плацебо

   Крупное исследование в США показало: каждый второй американский врач назначает своим пациентам плацебо. То есть препарат-пустышку, который не влияет на лечение прямым образом, но успокаивает пациента и таким образом оказывает психологическое воздействие. В опросе ученых приняли участие 679 семейных врачей и ревматологов. Чаще всего в виде плацебо они использовали витамины, безрецептурные обезболивающие, легкие антибиотики и снотворное. Похожие ответы дали врачи Дании, Израиля, Великобритании, Швеции и Новой Зеландии. Между тем иммунологи и инфекционисты предупреждают: злоупотребление антибиотиками увеличивает приспособляемость микроорганизмов и формирует новые, особо устойчивые. Все это серьезно повышает вероятность появления новых, практически неизлечимых инфекций.

Антибиотики делают сперму хуже

   Один из недавно обнаруженных побочных эффектов препаратов с антибиотиками их отрицательное воздействие на следующее поколение.

Сотрудники университета штата Невада изучали влияние тетрациклина на качество спермы 3 поколений ложноскорпионов. Бедные членистоногие, от рождения до полового созревания, еженедельно подвергались воздействию тетрациклина. В результате у ложноскорпионов, принимавших лекарство, на 25% было устойчиво снижено количество жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с членистоногими, ведущими «безлекарственный» образ жизни. Но самое неприятное, что у потомков, детей и внуков лечившихся скорпионов, также наблюдалось ухудшение качества спермы. Ученые опасаются, не влияют ли антибиотики подобным образом и на людей. Тем более, что их применение в животноводстве, птицеводстве и ветеринарии делает проникновение препаратов в организм человека почти неконтролируемым.

   Не стоит гневно свергать антибиотики с пьедестала: ведь в большинстве случаев виноваты не сами препараты, а их неправильное применение. Чтобы использовать тяжелую артиллерию как можно реже, нужно в мирное время позаботиться о крепости своего иммунитета. И лучшие помощники в этом деле — здоровый образ жизни, правильное питание и прием биологически активных добавок. В этом году компания Vision совместно с лабораторией Vision DEM4 разработала новую БАД для укрепления иммунитета — DiReset (от англ. reset – восстановление, возврат в исходное положение, перезапуск). В отличие от сильных иммуномодуляторов, нарушающих работу всего организма, БАД DiReset мягко стимулирует иммунную систему человека. Кроме того,DiReset улучшает работу такой важной составляющей иммунной системы, как пищеварение, нормализует его, стимулирует обмен веществ, защищает от токсинов печень, снижает сахар в крови и уровень «плохого» холестерина. Перезапуск иммунной системы с помощью DiReset улучшит качество жизни, защитит от заболеваний и избавит от суровой необходимости вчитываться в инструкции сильнодействующих лекарственных препаратов, изучая побочные эффекты.

 А вы пользуетесь антибиотиками? Пишите своё мнение, обсудим!

Мудр не тот, кто знает много, а тот, чьи знания полезны. Эсхил

Продолжение следует...

Подпишитесь на нашу рассылку – и мы покажем вам, как быть здоровым!